トリプトファン

鬱の人には試してもらいたいのが、トリプトファン。トリプトファンはセロトニンを作る前の段階、前駆体のものです。私も鬱があるので接種してみましたが、そこまで実感できるものではありませんでした。しかしこの物質がないとセロトニンが生成されないので、必要不可欠なものとなります。食事では、肉、卵、乳製品、豆腐などに含まれています。必須アミノ酸で体内では生成できないので、トリプトファンを接種することをおすすめします。