冬季鬱

どうやら私は軽い冬季鬱になってしまったようだ。とにかく朝起きた瞬間がだるい。夜寝る前もだるい。悲しい感情やつらい感情が出てくる。やばいな、と思いながらも現在これに対応する対処法がない。困った。日光に浴びようにもそんなに日が長いわけでもない。それにここ2，3日曇っている。なんだかなぁ。もう嫌になる。というかこういう自己嫌悪自体が鬱なんですよね。はぁ。疲れる。