ここ二日ばかり朝食に冷えた米を食べている。米を食べるのは久しぶりです。しかし美味しいですよね、お米って。でも私は2型糖尿病なのであまりお米などは食べないほうがいいのです。ですので最近はお米を食べていませんでした。しかし最近朝食が玉子とみそ汁だけだと腹がすくので冷えたお米を食べることにしました。冷えたお米は吸収率が悪いので血糖値を普通の温かいお米と比べて上げないそうです。実際にお米を食べてみてこの二日間、やはりお腹がすかない。ちゃんと昼までお腹が持つ。何事も適量に食ってれば太る心配なんてないのですが、それができていれば何も文句はいいませんよ。米だって3食ちゃんと食べたいですよ。でもやっぱり痩せるには米を食べないのが一番だと朝青龍が言ってました。ですので私もあまり米は食べません。

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